运动减压户外更好|必定赢官方网站

栏目:国内业绩

更新时间:2021-04-04

浏览: 96764

运动减压户外更好|必定赢官方网站

产品简介

据新华社报道,运动有助于减轻压力,哪种运动效果更好?

产品介绍

本文摘要:据新华社报道,运动有助于减轻压力,哪种运动效果更好?

必定赢

必定赢

据新华社报道,运动有助于减轻压力,哪种运动效果更好?英国和德国的研究人员发现,户外绿地运动效果不如室内打磨。英国罗汉普顿大学研究人员调查了140名运动爱好者,得出了以上结论。这些研究对象经常参加有氧健身操、篮球、柔道、游泳、排球等室内运动,或者经常去绿地和河流的室外跑步、踢足球、骑越野自行车。

必定赢

必定赢官方网站

必定赢

他们填写问卷,对自己的运动前后感情、精神压力水平和焦虑感进行评分,最低分为5分。结果表明,所有人运动后情绪都会上升,压力会下降,情绪程度会下降。减轻压力,室外运动效果更好,压力分数从运动前平均值2.35分下降到2.05分,下降幅度相似13%。

必定赢

必定赢官方网站

必定赢

其中,到山间林地跑步和自行车效果最差。相比之下,室内运动员的压力分数平均下降幅度只有8%。游泳是研究中唯一能明显改善感情和减轻压力的室内运动,可以减少压力分数的11%。研究表明,在绿色环境中运动,特别是在室外跑步,记住感情,减轻压力的效果更好。

必定赢


本文关键词:必定赢,必定赢官方网站

本文来源:必定赢-www.libero-kannai.com